tabagisme chez les adolescents et La méthode anti-tabac

TABAGISME CHEZ LES ADOLESCENTS

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• La méthode pour arreter de fumer pour les femmes, les adolescents, les fumeurs de longue date, tabagisme chez les adolescents. oblématique du fumeur Tout fumeur vit une contradiction permanente à propos de ce qu’il pense de la cigarette: d’un coté, il pense que la cigarette lui coûte cher, qu’elle le tient en esclavage et qu’elle va le tuer… de l’autre, il pense que la cigarette est un plaisir, qu’elle l’aide à se détendre, à se concentrer, qu’elle soulage du stress et pourquoi pas tout ça en même temps… Autrement dit, d’un coté, il aimerait bien arrêter de fumer et de l’autre, il aimerait bien continuer. Ainsi ce qui empêche un fumeur d’arrêter de fumer n’est pas tant le manque de nicotine que toutes les illusions qu’il entretient au sujet de la cigarette. La méthode Allen Carr Basée sur l’expérience de milliers de fumeurs, la méthode Allen Carr répond parfaitement à la problèmatique du fumeur. Elle se déroule en une séance de 4 heures, animée par un intervenant, lui-même ancien fumeur. Très positive, elle n’accable pas le fumeur en lui rappelant les dangers de la cigarette, mais l’amène à comprendre le fonctionnement de sa dépendance et comment s’arrêter. C’est une approche psychologique et comportementale qui permet d’arrêter de fumer en suivant quelques instructions très simples. La peur de manquer ou la peur de ne pas y arriver ne sont plus des problèmes, le fumeur peut s’arrêter sereinement sans volonté particulière. Concrètement, la méthode amène le fumeur à retrouver son état “naturel” de non fumeur. La méthode Allen Carr en résumé Ce que cette méthode est: Simple et agréable Efficace avec les grands fumeurs comme les petits et avec tous les types de fumeurs. Rapide : une séance de 4 heures suffit généralement à se libérer Sans contre indication médicale Ce que cette méthode n'est pas: Médicamenteuse : elle ne fait appel à aucun traitement médicamenteux, substituts nicotiniques, laser, acupuncture... Aversive : elle ne joue pas sur les peurs du fumeur (conséquences du tabac sur la santé, etc.) Une psychothérapie Les solutions de Allen Carr pour arrêter de fumer tout de suite et pour longtemps Les methodes d'arrêt du tabac Allen Carr est construit pour vous faire arrêter de fumer très rapidement et consolider cet arrêt par un suivi efficace et permanent. Tabac, des effets nocifs bien connus pour la santé Fumer tue ! En effet, le tabac présente des effets nocifs sur pratiquement tous nos organes. Le fait de fumer est ainsi associé à de nombreuses pathologies, notamment des maladies cardiovasculaires et respiratoires, des cancers et des accidents vasculaires cérébraux. Le tabagisme constitue le premier facteur de risque de cancer du poumon, de maladie coronarienne et respiratoire. De fait, un fumeur sur deux mourra prématurément d’une maladie liée au tabac. Dépendance tabagique Le tabagisme est une maladie chronique récidivante qui nécessite une prise en charge globale (pharmacologique et comportementale) 3,4 Il existe 2 niveaux de dépendance au tabac et seule la prise en compte de ces 2 facteurs, permet l’aboutissement d’un sevrage tabagique efficace. La dépendance physique La dépendance tabagique est un phénomène complexe. La substance tenue responsable pour la dépendance est la nicotine mais d’autres facteurs peuvent aussi jouer un rôle important . Quand on arrête de fumer, c’est donc l’absence de nicotine qui entraîne une sensation de manque (responsable du besoin impérieux de fumer) et des symptômes de sevrage qui se manifestent de plusieurs façons : • Une irritabilité, de la nervosité, de l’agitation, de l’anxiété. • Des perturbations du sommeil. • Une humeur dépressive. • Des troubles de la concentration intellectuelle, de même qu’une augmentation de l’appétit ou une constipation. La dépendance psychologique et comportementale Quand on est fumeur, la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress ou son anxiété, de surmonter ses émotions, de se stimuler, de se concentrer... Cette dépendance peut apparaître peu de temps après les premières cigarettes fumées et varie considérablement d’un fumeur à l’autre. Le tabac est associé à des circonstances, des moments privilégiés, à des personnes et à des lieux qui suscitent l'envie de fumer. Il s’agit d’un réflexe conditionné dans des situations données, qui se répètent au fil des jours. Ainsi, la convivialité peut induire une consommation systématique de cigarette : Quand on envisage d’arrêter de fumer, il est donc important de réfléchir à ce que l’on pourrait faire dans ces circonstances pour pallier l'envie de fumer ou éviter ces situations susceptibles d’entraîner une rechute. Cette préparation est essentielle pour apprendre à vivre dans son environnement habituel sans avoir recours au tabac. Les bénéfices de l'arrêt du tabac, ils sont nombreux L’arrêt du tabac, s’il comporte bien des difficultés, réserve aussi de bonnes surprises. Les bénéfices du sevrage tabagique pour la santé sont nombreux et rapides, quel que soit l’âge. L’arrêt du tabac permet ainsi une réduction importante du risque associé à la majorité des maladies liées au tabac. Après un infarctus du myocarde, arrêter de fumer a des bénéfices majeurs qui se manifestent dès la 1ère année : d’où l’importance de soutenir les efforts des fumeurs ayant subi un accident cardiaque et qui souhaitent arrêter 3. Les bénéfices du sevrage se ressentent également dans la qualité de vie : l’arrêt du tabac améliore la qualité de vie des fumeurs et de celle de leur entourage 6. Arrêter de fumer permet de retrouver le calme intérieur 2. Et puis, réussir à s’affranchir de la ... Cliquez ici pour lire la suite...

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